【9个快速减肥法】

【9个快速减肥法】

1、细嚼慢咽，饭前喝碗汤。

2、经常散散步 快步走。

3、早餐前先喝咖啡。

4、补充足够的钙质 每天2-3杯脱脂牛奶。

5、喝酸梅汁。

6、喝对饮品 每天保持喝水300cc。

7、避开高蛋白食物。

8、每天坚持30分钟的有氧运动。

9、适当地控制热量摄入。