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Thursday, October 6, 2011
【久坐上班族之减肥方法】
早餐:一根香蕉 一杯豆浆
(
早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水);
午餐:绿色蔬菜 白饭半碗 一个苹果;
晚餐:一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者粥加小菜;
睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯;
全天:香附
3g
玫瑰花
3
小朵 水
=
全天泡茶喝。
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